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峨嵋/燕儿岛单位食堂一天菜谱（202几年7月8日~7月12日）
发布时间：2024-01-09 信息来源： 挑选量：
内容梗概:
| 青大附中燕儿岛路米乐m6 晚餐食谱 | ||||||||||
| 1.8 周二 | 1.9 星期二 | 1.10 星期3 | 1.11 本周四 | 1.12 每周三 | ||||||
| 荤菜 （自主选号一荤） | 鱼香肉丝 | 颈背肉150g | 爆炒猪脚块 | 猪蹄子块150g | 炸藕合 | 藕合150g | 炸肉串 | 肉串150g | 豆子炖牛肉片 | 牛羊肉130g |
| 胡萝卜木耳丝各10g | 大豆20g | |||||||||
| 香煎鳕鱼排 | 鳕鱼排150g | 炸鸡店米花 | 原香粒粒吉150g | 爆炒排骨 | 排骨150g | 白灼老豆腐卷 | 肉馅120g | 炸小酥肉 | 小酥肉150g | |
| 老豆腐皮30g | ||||||||||
| 素菜 （网上选号两素） | 炖东瓜 | 冬爪150g | 蒜蓉油菜花 | 油菜花150g | 茭瓜炒蛋 | 茭瓜130g | 芋头炖粉条 | 芋头120g | 莴苣炒肉 | 莴苣150g |
| 胡茄子青豆各10g | 蒜蓉5g木耳10g | 鲜蛋20g | 粉条30g | 肉片10g | ||||||
| 腊肠做菜花 | 菜花150g | 绵软苞米 | 金盐150g | 醋溜大白菜 | 青菜150g | 干煸高比例菜 | 小头菜150g | 木耳炒冬油菜 | 冬油菜150g | |
| 火腿肠片20g | 胡红萝卜青豆各10g | 胡白菜片10g | 五花肉片10g | 木耳5g | ||||||
| 炖西瓜 | 胡萝卜150g | 小西红柿炒蛋 | 沙棘130g | 炖马铃薯 | 洋芋150g | 酱香西红柿 | 长茄子150g | 炖黄瓜 | 冬爪150g | |
| 熟鸡蛋50g | 胡茄子10g | 尖椒10g | 胡箩卜各10g | |||||||
| 大白菜炖豆制品 | 圆白菜80g | 炒大部分菜 | 大的花销项目菜150g | 麻辣串烫 | 海带130g | 青菜炒粉絲 | 西兰花130g | 炖西瓜 | 花菜150g | |
| 豆腐脑80g | 胡小萝卜20g | 粉条20g | 女粉胡罗卜各10g | |||||||
| 炖长山药 | 铁棍山药150g | 芋头炖粉条 | 芋头120g | 蒜蓉西蓝花 | 西蓝花150g | 小番茄炒蛋 | 沙棘150g | 大白菜炖豆腐一样 | 豆付60g | |
| 胡胡罗卜10g | 粉条30g | 胡白萝卜片10g | 鲜蛋20g | 大白菜90g | ||||||
| 波菜炒鲜蛋 | 小油菜130g | 芹菜炒肉 | 芹菜150g | 川味豆制品 | 豆付150g | 酸辣藕片 | 藕片150g | 甜美米粒游小编 | 玉米棒子150g | |
| 鹅蛋20g微博粉丝20g | 肉丝10g | 青豆胡罗卜各10g | ||||||||
| 面食 | 杂粮煮的米饭+白面馒头 | 180g | 杂粮煮的米饭+蒸馒头 | 180g | 杂粮米饭或者+窝窝头 | 180g | 杂粮干饭+老面馒头 | 180g | 杂粮米饭或者+白面馒头 | 180g |
| 滋补汤 | 甜沫 | 番茄蛋汤 | 紫菜汤 | 番茄蛋汤 | 豆汁 | |||||
| 辣椒 | 时令瓜果蔬菜 | 一 | 时令辣椒 | 8个 | ||||||
| 综合性分享： 中心校生周日体力取平衡2400kcal/天，中饭供比为：40%，中饭平衡按960kcal计算出来，三个营养摄入素推送量区分为淀粉酶质36克，脂肪多26克，碳水单质144克。 本食谱肉菜式种相对来说完备，使用量无忧，实际上的摄取量要能充分需求本周中午必需推薦的摄取量；合理膳食纤维素的摄取量均达成推薦的摄取量，完成充分需求幼儿中午合理膳食纤维须要，均匀天天中午肉菜高出12种，一星期肉菜高出25种，肉菜丰富多彩化，烹飪途径丰富多彩并时兼具合理膳食纤维，为小朋友具备少油少盐少糖少辣的合理膳食纤维合理膳食纤维配上，餐谱合理膳食纤维稳定教育利于操作方法，菜式配上既担保合理膳食纤维又要考虑到相关配上，保持稳定教育合理膳食纤维，恰当合理膳食。 | ||||||||||
一些米乐m6
